喝什么可以降暑

炎炎夏日，人体容易感到疲劳，因此需要适当的饮食来补充体力，同时也需要适当的饮品来降低体温，增加舒适度。下面介绍几种常见的喝品，它们都有助于降暑，换个口味让夏天更舒适。

1、绿豆汤

绿豆是一种清热解暑的食物，其性凉味甘。绿豆汤不仅可以降暑，还具有清热解毒、滋润肌肤、促进新陈代谢等作用。煮绿豆汤的方法很简单，将绿豆洗净后放入锅中，加入足够的水，煮至绿豆变软即可。可以根据自己的喜好加入冰块、冰糖等，口感更佳。

2、荷叶茶

荷叶含有多种有益成分，如荷叶苷、卡路里、蛋白质等。荷叶汤可以降低体温、消肿解毒，并且还有助于排出体内的毒素，清肝明目。可以将鲜荷叶清洗干净后加入开水中，放置一段时间后变成叶汁就可以饮用了。荷叶茶也可以加入适量的冰块和蜂蜜，口感更佳。

3、菊花茶

菊花有清热解毒、明目、排毒等功效，因此被广泛用于夏季的饮品中。菊花茶口感清香，入口微甜，不仅可以降温解暑，还可以帮助缓解眼疲劳和消化不良。制作方法也很简单，将干菊花用滤纸包好，加入沸水中泡制，十分钟后即可饮用。

4、西瓜汁

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其纤维含量较高，同时还具有维生素C等多种营养成分。西瓜汁不仅可以帮助我们降温，并且还可以清除体内毒素、润肤美容。制作西瓜汁也很简单，将西瓜去皮去籽，放入榨汁机中即可。

总结

以上介绍的几种饮品都可以有效地降暑，不仅口感清爽，而且还具有多种有益成分。在夏天，选择适宜的饮品来解口渴、降温解暑，是非常重要的。当然，对于不同的人来说，对温度和味道的喜好也不同，因此可以选择自己喜欢的饮品进行饮用，达到降暑的效果就可以了。