1、茶叶选择

经常看电脑会造成眼部疲劳和干涩，适当喝茶有助缓解这些不适。对于经常看电脑的人来说，茶叶的选择非常重要。一般来说，绿茶和乌龙茶比较适合，这两种茶都含有咖啡因和茶碱，可以提神醒脑，同时也有助于缓解眼部疲劳。此外，茶叶的新鲜度也非常重要，尽量选择新鲜的茶叶，保证喝到的茶叶味道更好，同时也更健康。

2、喝茶时间

喝茶时间也是非常重要的，一般来说最好不要空腹喝茶，可以在饭后半小时到一个小时之间喝。这样既不会影响身体对营养的吸收，也可以让茶叶发挥最好的功效。如果在工作时间喝茶，可以选择在午休时喝一杯茶，这样可以起到提神醒脑的作用，还有助于缓解身体疲劳，让下午的工作更加轻松。

此外，晚上喝茶要适量，尽量不要喝浓茶或者高咖啡因的茶，以免影响睡眠质量。

3、泡茶方法

泡茶的方法也是影响茶的品质的重要因素，对于经常看电脑的人来说，泡茶的时间和温度尤为重要。绿茶的泡茶时间一般不超过1分钟，水温不宜过高，最好在80度左右。泡茶的时候还需要注意茶叶的比例，根据个人口味和茶叶类型决定茶叶的放量。

对于乌龙茶来说，泡茶的时间稍微长一些，一般不超过3分钟，水温也相应要稍高一些，最好在90度左右。茶叶的放量也需要根据个人口味和茶叶类型来决定。

4、零食搭配

经常看电脑的人还可以适当搭配一些零食，这样可以更好地享受茶的味道，缓解身体疲劳。对于绿茶来说，搭配一些新鲜的水果或者糕点比较适合，可以有效缓解茶的苦涩味。对于乌龙茶来说，搭配一些坚果类的零食比较适合，可以增加口感的层次感。

综上所述，经常看电脑的人可以通过适当喝茶来缓解眼部疲劳和身体疲劳，但是喝茶的选择、时间和方法都非常重要，还需要注意搭配零食。希望大家可以在工作中适当地享受一杯茶带来的舒适感受。