1、茉莉花茶

立秋是秋季的开始，气温开始下降，人体容易出现疲劳感和贫血的现象。此时喝些茉莉花茶可以起到很好的养生效果。茉莉花茶有镇静和安神的作用，可以减缓焦虑和紧张情绪，让人更加放松、舒适。此外，茉莉花茶还具有解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢。

2、金银花茶

传统中医认为，金银花茶具有清热解毒、凉血止血等作用，所以适合在立秋后饮用。“金银花茶与糯米同煮，取其浸泡水饮，既补益又解困，最是养生佳品。”金银花茶还可以清除肝火，起到利尿作用，有助于缓解秋燥，达到润肺养颜的功效。

3、菊花茶

立秋后天气开始转凉，很容易受风，导致感冒和发烧等症状。此时，喝些菊花茶可以起到很好的预防和治疗作用。菊花茶具有清热解毒、解热、降血压等功效，可以缓解秋季的燥热，又可以保养皮肤，美容美肤。同时，菊花茶的芳香味道也具有舒缓神经、安抚情绪的作用。

4、柠檬草茶

立秋后气温下降，人们开始喜欢食用高热量的食品，很容易导致体内的脂肪堆积。柠檬草茶是很好的瘦身养生茶饮。柠檬草茶可以促进脂肪代谢和燃烧，加速身体的新陈代谢，消除多余的脂肪，同时还可以净化肝脏，排除体内的毒素。此外，柠檬草茶还可以帮助缓解压力和紧张情绪，减轻疲劳感。