冰红茶绿茶喝多了有什么危害

在夏天，饮用一杯冰爽可口的茶饮，无疑是许多人的选择。而冰红茶、绿茶也非常受到欢迎。然而，过量饮用这类饮品，也会存在一些潜在危害。下面，我们就来详细了解一下。

1、会影响睡眠

茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些成分可以促进大脑皮质兴奋，从而提高人的精神状态和警觉性。如果在睡前饮用，过多的这些物质会打乱人的正常睡眠，导致失眠、不易入睡等问题。

因此，建议在晚上睡觉前1-2小时内尽量避免饮用任何带有咖啡因和茶碱的饮料，包括冰红茶和绿茶。

2、容易引起腹泻

茶叶中的单宁酸有助于抑制肠胃疾病，但是过量饮用会导致肠胃不适，甚至引起腹泻。此外，过量饮用茶叶中的咖啡因等物质，也会刺激肠胃，破坏肠胃平衡。

3、损伤牙齿

冰红茶、绿茶中大多富含酸性物质，长时间饮用会引起齿齦萎缩，牙齿变黄、敏感等情况。此外，糖分含量高的冰红茶饮料，更容易附着在牙齿表面，促进细菌的繁殖，导致龋齿。

4、影响肠道吸收

茶叶中的茶多酚含量高，是冰红茶和绿茶受到喜爱的原因之一。然而，茶多酚对于肠道蠕动和食物的排泄存在一定的抑制作用，若长期饮用过量的茶叶，可能导致食物在肠道中停留时间过长，影响身体的营养吸收。

总之，冰红茶、绿茶是不错的饮品，但是要适量饮用，不宜过量，更要控制饮用的时间和频率，以免对身体造成不利影响。