1、促进消化

红茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，而生姜则含有较丰富的姜油和薑辣素等，这些成分可以刺激胃液分泌，帮助胃部消化食物，缓解消化不良等问题。同时，红茶和生姜都具有一定的抗氧化作用，可以保护胃部粘膜，修复胃部损伤，促进胃肠道健康。

2、提高免疫力

红茶泡生姜可以增强人体免疫力，对于一些由于气候变化等原因引发的感冒、咳嗽等病症有一定的缓解作用。红茶中含有多种维生素和矿物质，而生姜则是天然的抗菌物质，含有姜辣素和芳香油，对于感冒、咳嗽、发烧等有一定的预防和治疗作用。

3、促进血液循环

红茶和生姜都是促进血液循环和降低血压的良好选择，红茶中的茶多酚可以帮助血管舒张，减轻血管壁的压力，降低血压，减少心血管疾病的发生。生姜也可以帮助血液循环，增加血液流通量，改善身体微循环，刺激血液中的红细胞生产，有利于提高身体免疫力和抗疲劳能力。

4、缓解疲劳

红茶和生姜都有一定的提神醒脑作用，红茶中的咖啡因可以促进中枢神经系统兴奋，提高精神状态和思维能力。生姜中的姜辣素则可以帮助身体产生一种强烈的兴奋感，缓解疲劳和困倦感。因此，红茶泡生姜可以作为一种很好的提神醒脑的饮品，帮助人们缓解疲劳，恢复精力。