1、绿茶

绿茶在中国茶叶文化中被称为“清火茶”，具有清热解毒的功效，可以帮助缓解风湿疼痛。同时，绿茶富含茶多酚和维生素C等营养成分，可以提高身体免疫力，减缓风湿病的发作。

喝绿茶的方法：取2克绿茶叶，放在杯中，注入80度左右的温水，待茶叶完全展开后即可饮用。每天1-2次，饮用时间最好不要太晚，以免影响睡眠。

2、红枣姜茶

红枣姜茶是一道老少皆宜的补品，不仅能够帮助缓解风湿疼痛，还有助于增强身体的免疫力。红枣中富含铁、锌等微量元素，而姜含有姜辣素，可以促进血液循环，缓解关节肿痛。

喝红枣姜茶的方法：取10个红枣和适量的姜片，放入热水中煮沸，再用小火熬煮10-20分钟即可饮用。每天1次，饮用时间最好在睡前。

3、菊花茶

菊花具有祛风散寒的功效，是缓解风湿疼痛的好选择。菊花还富含黄酮类物质和维生素C等营养成分，可以起到清肝明目、提高免疫力的作用。

喝菊花茶的方法：取5-10克菊花，放在杯中，注入沸水，待菊花完全展开后即可饮用。每天1-2次，饮用时间最好在午后。

4、益母草茶

益母草有祛风解毒和温经止痛的功效，可以缓解风湿痛。益母草茶还可促进血液循环，对于经常感到手脚发冷的患者也有很好的效果。

喝益母草茶的方法：取适量益母草，放在杯中，注入沸水，浸泡20分钟后即可饮用。每天1-2次，饮用时间最好在饭后。