1、茶

女人常常需要保持清爽与淡雅，喝茶就是一个不错的选择。喝茶可以去除口腥，增强食欲，茶叶中的茶多酚、咖啡碱能够提神醒脑，维生素C也有利于美容养颜。绿茶是比较常见的选择，还有其他的花果茶、乌龙茶等。但是需要提醒的是，茶叶中都含有咖啡碱和茶多酚，如果过量喝会导致失眠和心悸，或者加剧贫血症状。

2、酸奶

女人需要补充优质蛋白质和钙质，常常喝酸奶就是一个不错的选择。酸奶中富含乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，改善便秘，提升免疫力。此外，酸奶中的乳酸菌可以分解乳糖，对于有乳糖不耐症的女性也很友好。

3、果汁

女人缺乏维生素和矿物质的问题比较常见，果汁是一个不错的选择。可以喝新鲜榨汁或者从市场购买瓶装果汁，比如橙汁、柠檬汁、苹果汁等。但要注意的是不要过量，特别是瓶装果汁，其中含有较多的糖分，过量摄入可能会让女性发胖，也会损伤牙齿。

4、白开水

白开水是最为简单、健康而又能最好的补充身体水分的饮品。女性需要补充足够的水分，能够消除浮肿、改善皮肤状况、减轻压力、对抗便秘等问题。而且，白开水不含任何THM类反应物，无色无味，不含任何糖分和热量，是女性的最佳选择。