1、增强免疫力

蒙古是盛产牛奶的国家，蒙古咸奶茶是以牛奶为基础熬制的饮品。牛奶中含有的丰富营养成分可以帮助人体增强免疫力，如蛋白质、钙、磷等营养物质。此外，末盐、茶和奶油的混合，也可以起到清热解渴、消食化积的功效，有助于人体新陈代谢和消化吸收。

2、预防心血管疾病

蒙古咸奶茶中含有丰富的茶多酚，这种天然的物质有助于降低胆固醇，并具有抗氧化能力。茶多酚的抗氧化作用可以对抗自由基，同时还可以减少心脏病、中风和癌症等疾病的风险。因此，定期喝蒙古咸奶茶可以预防心血管系统疾病的发生。

3、改善睡眠质量

蒙古咸奶茶中富含的茶因和氨基酸可以起到改善睡眠的作用，有助于缓解焦虑和紧张的情绪，促进身体放松。此外，茶因、氨基酸等物质还可以促进体内脑内啡的分泌，有助于人体产生愉悦感和平静感，帮助人体达到更深层次的放松。

4、滋补身体

在蒙古等寒冷的国家，人们喜欢喝加了盐的奶茶，因为盐可以起到保暖的作用。在饮用蒙古咸奶茶时，不仅可以摄入大量蛋白质和脂肪等营养物质，同时也可以从盐中获取大量的矿物质，如钠、钾等。这些矿物质对人体的生理活动至关重要，可以帮助身体保持正常的代谢状态和健康状态。