1、什么是品茶生津

品茶生津，意为品尝茶水能够促进口中分泌唾液，使得口腔处于湿润状态，提高口腔滋润度，同时也起到润肺、解渴、提神醒脑的效果。

品茶生津的作用，得益于茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分，这些物质具有刺激唾液分泌、增加唾液黏着性、增加唾液带走口腔细菌等作用。因此，在日常生活中，不少人喜欢利用品茶生津的功效来调节身体，增强身体健康。

2、品茶生津的好处

品茶生津作为一种健康的饮食习惯，不仅能够增加水分摄入，缓解口渴，同时还具有以下好处：

1）润肺清热

茶叶中主要含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够净化人体内的有害物质，保护肺部健康，防止呼吸道多病发生。

2）促进消化

品茶能够促进唾液和胃液的分泌，有利于消化食物、调节胃肠道的功能，还可以减轻胃部饱胀感。

3）提高注意力

茶叶中的咖啡因和氨基酸会刺激大脑皮层，增强人的警觉度和注意力，有利于提高工作和学习的效率。

3、怎样品茶生津更有效

要想有效地通过品茶达到生津的效果，有以下几点需要注意：

1）选择好的茶叶

绿茶、白茶、黑茶等都是比较好的选择，不建议选择加了很多香料或糖分的茶叶，这样反而增加了身体的负担。

2）水温适宜

不同的茶叶对应不同的水温，需要根据茶叶的特点进行选择，水温过高或过低都会影响茶叶的品质，从而影响到生津的效果。

3）持续品茶

要想持续达到生津的效果，需要保持一定的频率和时间来进行品茶，建议每天喝几杯茶，并且品茶过程中要慢慢品味，耐心持久。

4）控制饮茶量

虽然品茶生津有益身体健康，但过多的饮茶也会对身体产生不好的影响，建议每次饮茶不要过多，保持适量即可。