喝茶应注意什么时候

1、空腹时不宜喝茶

空腹喝茶容易引起胃酸分泌过度，导致胃酸过多，影响胃肠消化功能，同时也不利于茶叶健康成分的吸收利用。

2、睡前不宜喝茶

茶叶中含有咖啡碱和茶碱等物质，具有一定的兴奋性，喝茶会导致神经兴奋而难以入眠，影响睡眠质量。

3、饭后适宜喝茶

饭后喝茶，有助于促进肠胃蠕动，防止油腻食物过度堆积，还能促进人体代谢和排泄。此时喝茶也有助于促进食物的消化。

但是要注意的是，饭后的茶要选用低浓度、低刺激性的茶叶，如绿茶、龙井茶等，同时不能喝太多，大约一杯即可。

4、运动后适宜喝茶

适量喝茶能够提高人体代谢和排泄，消除疲劳感。而运动后喝茶，能够刺激人体产生一定量的肾上腺素，增加身体的耐力和爆发力，同时也有助于身体代谢废物和热量。

但是要注意，运动后喝茶要选择适量的清淡绿茶、红茶等，切忌选择刺激性的茶叶，同时不能喝太浓太热的茶。另外如果是大量运动后，身体出现过度疲劳等不适症状时，也不宜马上喝茶。