常青茶什么时间喝

常青茶，是春茶、夏茶、秋茶、冬茶，四季皆可入药、泡茶饮用的品种。经常喝常青茶，能够起到清热解毒、防癌抗癌、减肥美容、消暑解暑等多种功效。但是要想最大化发挥好它的作用，也需要选择合适的时间进行饮用。

一、早上饮用

早上空腹饮用常青茶，可以帮助清空肠胃，排出体内多余的废物。同时，常青茶内含的杀菌物质，能够起到杀菌消毒、防治口臭的作用。此外，常青茶的清爽口感，还能唤醒人的味觉和注意力，为新的一天注入活力。

二、下午饮用

下午是人体体力和精神疲劳的时期，饮用一杯常青茶不仅可以给人带来提神醒脑的功效，还能够减缓身体的疲劳感。常青茶含有丰富的茶多酚和茶氨酸，是理想的饮料选择，能够促进消费者快速恢复体力。

三、晚上饮用

晚上睡前饮用常青茶，可以帮助睡眠。常青茶中富含茶多酚，能够起到消炎抗菌和镇静安神的作用，有助于促进睡眠质量。但是晚上饮用需适量，因为茶中的咖啡因会刺激呼吸道和中枢神经，若是大量饮用，会降低睡眠质量。

四、运动前后饮用

常青茶富含茶多酚和咖啡因，是理想的运动饮料。在运动前饮用，能够起到提高肌肉的耐力和加速脂肪代谢的作用；在运动后饮用，则能够帮助恢复体力和放松肌肉。但是，大量饮用常青茶也不可取，以免过度兴奋影响身体健康。