1、提高免疫力

茶叶中有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能对抗体内自由基的侵入，增强免疫力。

而且茶叶中的儿茶素具有杀菌的作用，能有效抑制细菌的生长，降低感染的风险。

2、降低胆固醇

茶叶中的茶多酚和儿茶素等活性物质能够降低人体内的胆固醇含量，预防血管硬化和冠心病的发生。

同时茶叶中的咖啡因能够促进脂肪的分解，减少体内脂肪的堆积。

3、促进消化和减轻便秘

茶叶能够促进胃肠蠕动，增加胃肠液的分泌，有利于消化吸收。

茶叶中的茶碱具有收敛作用，能够缩小肠道血管，减轻肠道的水肿症状，缓解便秘。

4、缓解压力和焦虑

茶叶中的天然咖啡因可加速神经冲动的传导，增强人体兴奋状态，消除疲劳和压力。

同时，茶叶中的茶氨酸和茶多酚可以促进神经递质的释放，缓解情绪的不良反应，有利于放松身心，缓解焦虑情绪。