1、预防夏季感冒

立夏是二十四节气中的第七个节气，在农历五月初五左右。这个时候气温逐渐升高，但天气不稳定，容易出现阵雨和雷雨天气。因此，在立夏时喝茶可以帮助预防夏季感冒和其他疾病。研究发现，喝绿茶或者花茶可以增强身体免疫力，提高人体抵抗力，减少感染的风险。

2、清热解暑

夏季天气炎热，人体易出现烦躁、口渴等不适症状。此时，喝茶可以起到清热解暑的作用。传统药物理论认为，茶有清热降火的功效，可以帮助减轻头痛、嗓子疼、口渴等症状。尤其是喝绿茶可以降低口渴的症状，帮助身体降温。

3、提神醒脑

夏季气温高，人体容易感到疲乏和昏沉。此时，适量喝茶可以帮助提神醒脑，改善工作效率。茶中含有咖啡因和茶碱等物质，可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。因此，喝茶成为许多人工作生活中的习惯。

4、美容养颜

夏季气温高，人体易出现皮肤油腻等问题。此时，选用适合的茶水来进行美容养颜，对于改善皮肤质量和调节身体代谢起到积极作用。例如，龙井茶、稀土毛尖等绿茶的茶多酚成分能够有效清除自由基，具有一定的抗氧化作用，有利于延缓衰老和美白肌肤。同时，金银花、菊花等花草茶也具有美容养颜的双重功效。