1、早上空腹饮用

早晨起床第一件事是空腹饮用一杯温水，不过如果您能用常青茶代替普通温水，那么对身体更有益。因为常青茶富含多种对身体有益的成分，如维生素C、类黄酮、茶多酚等，可以帮助肠胃排泄废物，促进新陈代谢。同时，常青茶不含咖啡因，对肝脏负担也相对较小。但需要注意，空腹饮用常青茶过多可能会引起肠胃不适，应该适当控制喝茶量。

2、餐后饮用

在餐后饮用常青茶也十分适合，因为茶叶中的多酚类物质具有收敛和抑制作用，可以减少食物中脂肪和油脂的吸收。同时，茶叶中还含有儿茶素，能够促进胃部蠕动，帮助消化。不过，餐后饮用茶水需要注意时间的间隔，普通人餐后30分钟到1小时后饮用茶水即可，胃肠不好的人应该控制饮用的茶水量。

3、下午茶时间

午后茶时间是很多人的习惯，而常青茶也是非常好的选择之一。午后人体的代谢率处于较低的水平，饮用常青茶可以帮助唤醒身体的新陈代谢能力，促进血液循环。此外，午后长时间的工作和学习会让人产生疲劳，适当饮用常青茶可以缓解情绪，增加工作效率。

4、睡前不宜饮用

睡前饮用茶水是很多人的习惯，但是常青茶头茶鲜叶乌龙茶类茶叶还是含有咖啡因，如果睡前饮用会影响入睡质量，同时对肝脏的负担也相对较大。另外，常青茶中还含有碳水化合物和多酚类物质等，饮用过多容易导致腹泻等肠胃不适，因此晚间睡前不宜饮用。