1、清热解暑的茶

夏季天气炎热，人体会很容易出现口渴、烦躁的情况。喝些可以清热解暑的茶，可以有效缓解这些不适症状。例如菊花茶、绿茶、竹叶青等，这些茶具有清热解毒、凉爽降温的作用，可以帮助身体消暑降温。

此外，还有一些可以清肺理气的茶，如柠檬茶和薄荷茶都是不错的选择。一方面这些茶可以有效净化肺部，同时还具有提神醒脑的功效，可以让你保持神清气爽的状态。

2、保持水分的茶

夏季气温高，人体排汗量大，容易导致身体缺水。为了避免脱水，可以选择一些可以保持水分的茶。例如绿茶、红茶、花草茶等。这些茶不仅可以补充身体所需水分，同时还能够增强身体的免疫力。

3、健脾消食的茶

夏季容易食欲不振，贪吃凉食易导致脾胃不和，这时候可以选择一些健脾消食的茶。如山楂茶、荷叶茶、枸杞茶等。这些茶可以调节身体内部消化系统，帮助身体更好地吸收营养，并且还有助于减肥、润肤等功效。

4、改善睡眠的茶

夏季酷热难耐，晚上睡眠质量容易受到影响。可以选择一些改善睡眠的茶，如菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等。这些茶可以帮助放松身心，改善因高温带来的烦躁、失眠等症状，让你在夜晚拥有更好的睡眠质量。