1、促进消化吸收

咀嚼茶叶可以刺激唾液分泌，增加唾液中酶的活性，从而有助于消化食物。此外，茶叶中含有丰富的多酚类物质，这些物质可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，有助于防止便秘等肠胃问题。

2、减少咖啡因摄入量

很多人喜欢喝咖啡因含量较高的茶饮，如红茶、绿茶等，但长期摄入咖啡因会产生一系列的副作用，如影响睡眠、导致焦虑、心悸等。咀嚼茶叶是一种更加温和的饮用方式，可以减少咖啡因对身体的刺激。

3、保护牙齿

咀嚼茶叶可以直接将茶叶中的草酸等有害物质清除，防止其对牙齿造成损伤。此外，茶叶中还含有氟化物，可以防止龋齿的发生。因此，咀嚼茶叶是保护口腔健康的一种好方式。

4、提高免疫力

茶叶中富含多种抗氧化剂，如茶多酚、维生素C等，这些物质可以中和自由基、延缓衰老过程，同时还可以提高机体的免疫力。咀嚼茶叶可以增加茶叶中营养物质的利用率，让身体更好地吸收这些营养成分。