一、早晨醒脑茶

早晨是人们开始新的一天的时刻，很多人都需要一杯醒脑的茶来起个床刷刷牙。这时候选择一些有助于提神醒脑的茶，比如醒脑花草茶、绿茶、红茶等，能够帮助人们减轻疲劳、提高思维敏捷度。不过，不要饮用过多的茶，以免因茶叶中的咖啡因含量过高而引起不适。

二、午餐搭配清淡茶

午饭时间通常是人们一日中消化最佳的时段，这时喝一些清淡的茶能够有助于帮助人们消化食物，比如绿茶与花茶等。莱茶中的茶多酚还可以抑制脂肪吸收，有助于减肥瘦身。而对于有消化不良症状的人，可以选择一些帮助消化的泡药茶。

然而，由于茶的本身带有一定的刺激性，同时如果提前泡好的茶接触空气时间过久，也有可能氧化变味，对于胃肠道有敏感者要适当控制饮用量和时间。

三、下午茶慢嗑花果茶

下午时分，很多人喜欢喝一杯慢嗑的花果茶来缓解下午疲劳感。花果茶口感柔和，不仅增加人们的水分摄入量，还能带来丰富的口感和果香，代表茶种如金银花茶、桂花绿茶、玫瑰普洱、田七茶等，是非常知名的饮品。

四、睡前喝好眠茶安眠助眠

晚上睡觉时，空调过度制造的干燥空气和睡前熬夜导致身体紧张等原因，会导致很多人晚上失眠。这时候可以选择一些有助于安神助眠的茶，比如菊花茶、枸杞玫瑰花茶等，有助于缓解焦虑、安神舒缓。不过，需要注意茶的饮用量，过多的咖啡因会令人尤为兴奋，反而难以入睡。