1、绿茶

绿茶是一种非常适合青少年饮用的茶。去除了茶叶中的多余氧化物，绿色营养成分得以保留，具有滋补健康、清热解毒的功效。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素和咖啡因等物质，可以提高注意力和记忆力，缓解疲劳。

但是，青少年饮用绿茶需要注意控制饮用量。茶叶中的咖啡因虽然能够提高记忆力和注意力，但摄入过多会对身体产生负面影响，例如引起心悸、情绪不稳定等症状。

2、菊花茶

菊花茶作为夏季清热饮品，受到了很多人的喜爱，特别是青少年。菊花茶除了味道清凉爽口之外，还有排毒养颜、舒张血管、消除疲劳等效果。对于容易上火或者有口臭、口干等症状的青少年来说，经常喝菊花茶能够改善症状，减轻疾病的发生。

不过，用菊花泡茶需要注意时间，最好不要超过5分钟，避免过度油腻。另外，因为菊花茶具有一些降血糖和降血压的作用，所以不建议糖尿病和低血压患者多饮。

3、金银花茶

金银花茶因为其防风祛热的作用，深受青少年喜爱。金银花中含有特定成分，可以清热解毒，有消除炎症、凉血解毒、散瘀止痛的效果。此外，金银花茶的味道清香，口感也非常适合年轻人。

但是，和其他的茶叶一样，青少年饮用金银花茶也需要注意量的控制。不宜过量饮用，建议建议每天不要超过2杯，以避免可能的不良反应。

4、柠檬茶

柠檬茶是一种非常受到青少年欢迎的茶饮品。柠檬中富含维生素C，不仅可以滋补养颜，还可以增强人体免疫力，让人在夏季的酷暑环境中更容易保持健康的状态。

但是，需要注意的是，柠檬茶中含有柠檬酸，容易损害牙齿。因此，喝柠檬茶后需要及时大量漱口，以保持口腔清洁，避免牙齿损伤。此外，柠檬茶饮用量也不能过量，否则可能引起酸中毒等不良反应。