1、与抽烟有关的茶叶

抽烟后，口腔和喉咙会变得干燥，而这时喝茶不仅可以舒缓口干，还能净化口腔和呼吸道中的异味。

烟民喝什么茶比较好？品质较高的绿茶、白茶和黑茶，对于净化口腔和呼吸道中的异味都有一定的效果。其中，绿茶富含茶多酚和维生素C，可清除口腔异味，具有很好的口臭治疗效果。白茶富含茶多酚和多种微量元素，既可以祛除口气，还能中和吸烟过程中释放出来的有害物质。黑茶则有助于清理肝胆和肠道，能减缓吸烟所带来的身体不适感。

2、与抽烟相克的茶叶

不同于有些茶叶与抽烟相辅相成，有些茶叶会影响人体吸收营养和对呼吸道造成负担。尤其对于有吸烟习惯的人而言，更需要注意以下几类茶叶的食用。

首先，茶多酚含量较高的红茶和乌龙茶，容易与烟雾中的有害物质相互作用，形成致癌物质。其次，浓茶因为茶叶中咖啡因和茶碱含量偏高，易造成茶饮与烟雾相互搭配后，生理反应加倍，人体容易患心脏病、高血压等疾病。最后，薄荷茶等口感清凉的茶叶可以缓解口腔干燥，却会在口中的营养物质大量损失，还可能导致呼吸道过度刺激而产生不适感。

3、戒烟的人该如何饮茶

戒烟不是一件容易的事情，也并不是只有用烟品替代才能搞定。喝茶可以有助于舒缓烟瘾，减少烟发人的焦虑和压力，缓解无茶可喝时的恶心感。

对于戒烟的人而言，可以选择些口感鲜爽、清新的“解毒茶”，如柠檬片加蜂蜜茶，薄荷叶加姜茶，混合果汁茶等；也可以选择“补肾茶”，如红枣茶、杞子茶、当归茶等。这些茶水或者办法能帮助戒烟者渡过烟瘾难关，而且对于肺部的康复也有一定的帮助。

4、总结

抽烟对身体的危害大家都很清楚，而喝茶虽然不能降低吸烟所带来的害处，但能减轻吸烟对人体所产生的负面影响。不过，在喝茶时也需要注意，不能选择和烟品相克的茶叶，不能嗜茶过度，更不能因为饮茶或者其他方式去替代抽烟而鲁迅得流于刻板。戒烟的人可以选择富含微量元素和维生素的“解毒茶”或者这“补肾茶”来辅助戒烟过程，同时也需要做好自我调节的工作，比如运动、冥想、与朋友交流等等。