1、早晨喝生普

早晨是生普喝的最佳时间。在一夜的睡眠后，人体需要水分来唤醒身体，而选择清淡的生普茶，能更好地帮助人体恢复正常体温。而生普茶还有助于消除口腔异味，口感清爽，可以激活身体机能，帮助身体更快地进入工作状态。

而且，早晨喝生普茶还有助于清理肠胃杂质，缓解便秘问题。因为生普茶味道清淡，不含任何添加剂和香料，对于胃肠道的刺激较小，有利于肠胃的消化吸收，保持胃肠健康。

2、午饭后喝生普

在午饭过后，人体需要恢复体力，生普代替午后茶点，不仅有助于补充水分，还可以帮助消化吸收，缓解饱腹感。此外，生普茶对于饮食中过多的高脂肪、高蛋白质、高糖分、高盐分等有害物质也有排解效果，能够全面清洗肠胃垃圾。

此外，午饭后的茶歇时间，适合饮用生普茶来放松身心，缓解紧张和疲劳，让身体更好地进入下一阶段的工作状态。

3、下午泡上一杯生普

下午是人体疲劳最严重的时候，如果过于劳累会让倦怠感觉加剧。这个时候，喝一杯清淡的生普茶，既可以补充身体缺水，也能帮助身体放松，缓解疲劳。而且，生普茶不含咖啡因，不容易导致失眠等问题。

此外，下午喝生普茶还可以帮助调节情绪，缓解压力。在工作和学习中，不可避免地会出现紧张、焦虑和压力，适当喝一杯生普茶可以让人放松情绪，保持好的工作状态。

4、晚上喝完生普安然入睡

晚上是最适合喝茶的时间段，而生普茶不同于过于浓重的其他茶叶，恰好可以在助眠的同时保证口感的适宜。而且，生普茶含有的一些维生素和微量元素，可以起到调节睡眠的作用，让人更容易入睡。

特别是对于易失眠的人群，可以在睡前一两小时喝上一杯生普茶，让身体缓慢进入睡眠状态，再让身体得到更好的休息和放松。