1、预防疾病

玄米茶是一种健康饮品，具有多种功效和作用。首先，玄米茶中富含多种抗氧化剂，如维生素C、E和多酚等，能够帮助身体清除自由基，保护身体细胞，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

其次，玄米茶中含有多种有益物质，如芳香族化合物和多酚类物质，能够促进人体代谢，增强免疫力，提高身体抵抗力，从而预防多种疾病。

2、美容养颜

玄米茶中含有多种天然的美容成分，如维生素B群和氨基酸等，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻。同时，玄米茶中的多酚类物质也具有很好的保湿效果，能够滋润皮肤，防止皮肤干燥、老化。

另外，玄米茶中还含有人体必需的微量元素，如钾、镁和铁等，能够帮助身体排毒，改善皮肤质量，使皮肤更加健康、美丽。

3、降低血压

玄米茶中含有多种具有降压作用的成分，如多酚、儿茶素等，能够有效地降低血压，缓解高血压患者的症状。此外，玄米茶中还含有一种叫做茶多酚氮（TN）的物质，被认为对降低血压有较好的作用。

同时，玄米茶中的低咖啡因含量，不仅能够避免咖啡因对高血压患者的刺激，还能够起到镇静和放松身心的作用，有益于高血压患者的身心健康。

4、缓解疲劳

玄米茶中的维生素B1和烟酸等营养物质，具有明显的缓解疲劳的作用。这些营养物质能够促进细胞代谢，增加能量供给，缓解人体的疲劳感。此外，玄米茶中的儿茶素和咖啡因等成分，也能够提高人的精神状态，增强人的体力。

因此，日常饮用玄米茶，不仅有利于身体健康，还能够缓解工作和生活中的疲劳感，帮助人们更好地面对生活和工作的挑战。