1、适合睡眠的花茶

晚上泡花茶，除了口感之外，更重要的是能够起到帮助睡眠的作用。适合睡眠的花茶首推菊花茶，菊花有清热解毒和镇静安神的作用。此外，紫苏花茶、玫瑰花茶、银花茶等也有一定的助眠效果。

不过需要提醒的是，在晚上喝花茶时，应该选择不含咖啡因的茶类，比如菊花、玫瑰花等，而不是如普洱茶、红茶等含咖啡因较高的茶叶。否则，会产生相反的作用，导致睡眠不佳。

2、清肝明目的花茶

现代人由于久坐、视力疲劳等问题，导致肝脏负荷增大，眼睛疲劳等不适情况时有发生。此时，适当喝一些能够清肝明目的花茶，也是一种不错的选择。

适合清肝明目的花茶有：金银花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。这些花茶富含丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够起到抗氧化、抗炎等作用，对减缓肝脏负荷，减轻眼睛疲劳都有一定的效果。

3、舒缓压力的花茶

现代人的生活节奏快，压力也相应地增大，适当喝一些花茶能够起到缓解压力，舒缓身心的作用。

适合缓解压力的花茶有：茉莉花茶、玫瑰花茶、银花茶、迷迭香茶等。这些花茶都富含一定的挥发油，有镇静安神、平缓神经等作用，能够有效地缓解身体压力，带给身心放松的感觉。

4、根据个人口味选择

当然，每个人对于喝茶的口味都有不同的偏好。有人喜欢清淡的茉莉花茶，有人喜欢带有苦涩的菊花茶，还有人喜欢香气浓郁的玫瑰花茶。

因此，在选择晚上喝的花茶时，也需要根据个人的口味进行选择。喝起来不仅能够满足味蕾的需求，也会给身心带来舒适的感觉。