1、咖啡因含量过高

绿茶中含有一定的咖啡因，虽然比咖啡的含量要低，但如果晚上饮用，会影响人的睡眠。

咖啡因会影响脑部神经的兴奋程度，让人难以进入深度睡眠状态，导致睡眠质量下降。

2、茶多酚的刺激作用

绿茶中含有丰富的茶多酚，其中的鞣酸和咖啡酸等物质会对胃肠道产生刺激作用，导致人的肠胃不适。

不适的肠胃会导致人难以入睡，同时也会加重人的焦虑情绪，进一步影响睡眠质量。

3、绿茶中的色氨酸

绿茶中含有大量的色氨酸，在人体内可以转化为血清素，进而产生安全感和放松体态。

但是，如果绿茶饮用不当，如晚上喝太多或饮用浓度过高，就会导致过度放松，反而适得其反，难以入睡。

4、不同的个体差异

人的生理机能和身体状态不同，因此对绿茶的耐受程度也会有所不同。

一些人在晚上饮用绿茶没有睡眠问题，而对一些人来说，喝了绿茶之后就难以入眠。

因此，如何饮用绿茶，需要因人而异，适度饮用就好。