1、绿茶可以提高人体免疫力

绿茶中富含儿茶素、茶氨酸等成分，具有很强的抗氧化作用，能够降低自由基对健康造成的损害。另外，绿茶在整个生产过程中没有经历任何发酵工序，因此绿茶中保存了大量的天然叶绿素。

这些成分都有一定的提高人体免疫力的作用，可以帮助身体更好地应对各种细菌和病毒的侵袭，保持身体健康。

2、绿茶有助于减肥瘦身

绿茶中的咖啡因和多酚成分可以促进新陈代谢，并且能够调控胰岛素分泌，帮助控制血糖和胰岛素水平。此外，在日常饮食中加入适量的绿茶还能增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

大量的临床实验证明，长期坚持饮用绿茶可以有效地辅助减肥和瘦身，而且不会对身体造成任何负面影响。

3、绿茶有助于预防癌症和心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能够抑制DNA合成，阻止癌细胞的生长和扩散，同时还能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

不仅如此，研究人员还发现，绿茶中含有一类叫做EGCG的物质，能够有效地清除体内的自由基，从而保持身体健康。

4、绿茶可以改善口气和口腔健康

绿茶中富含一些天然的抗菌成分，具有很好的杀菌消毒作用。研究还表明，经常饮用绿茶，可以有效地预防口腔疾病的发生，防止牙龈炎、口臭、龋齿等疾病的发生。

另外，在日常饮食中加入适量的绿茶，还可以帮助口腔中的酸度得到平衡，减少牙齿受到酸性物质的侵蚀。