1、预防感冒

姜红茶中含有较高的姜辣素，这种成分可以促进血液循环，增强身体免疫力。同时它还能有效防止感冒、流感等传染疾病的发生。

在日常饮食中饮用姜红茶，特别是在冬季或者季节更替的时候，可以有效的防止感冒。如果已经感染了感冒，饮用姜红茶可以起到维持身体健康和缓解症状的作用。

2、减肥美容

姜红茶对抗体内脂肪和胆固醇具有一定的效果，所以姜红茶也被认为是一种减肥健身的良品。长期饮用姜红茶可以提高新陈代谢，还可以调节人体内分泌平衡，改善肤色，使其更加光滑细腻。

此外，姜红茶中含有的抗氧化物质，还能够阻止皮肤老化，并有明显的美白功效。因此，女性可以适当的饮用姜红茶，以达到美容养颜的效果。

3、舒缓消化不良

姜红茶中的姜辣素还可以刺激胃液分泌，促进食欲和消化。对于经常出现胃部胀气、消化不良的人，饮用姜红茶可以减轻胃部不适，促进胃肠蠕动。

对于胃酸过量引起的反流，姜红茶也有所改善作用，能够缓解胃部酸痛、恶心等症状。饮用姜红茶可以有效地缓解消化道不适，提高胃肠健康水平。

4、缓解疲劳

长时间的工作、学习又或者是一些高强度的运动，都会导致人体疲劳。此时，饮用姜红茶可以起到一定的调节作用，可以帮助人们有效的缓解疲劳，恢复体力和精神。

此外，饮用姜红茶还有镇静、安神的作用，对于失眠、焦虑等情绪问题也有一定的缓解作用。可以说，姜红茶是一种常见的养生饮品，既可以提高健康水平，还可以改善身体的疲劳和不适。