1、早上喝绿茶好处多

早上空腹喝一杯绿茶可以提神醒脑，刺激肠胃消化功能，尤其适合需要清爽清淡的人群。此外，夏天天气炎热，人们容易出汗，喝绿茶可以帮助身体排毒，消除体内湿气，净化体内环境。

2、午餐后适合喝绿茶

中午吃完饭后可以喝一杯绿茶，有助于降低血糖和血脂，缓解饭后腹胀和不适感，还可以增强肠道蠕动，防止便秘。如果午餐吃得较为油腻，绿茶中的茶多酚有助于分解油脂，帮助消化吸收，减少对身体的伤害。

不过需要注意的是，绿茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用容易引起神经中枢兴奋，晚上容易入睡，所以午后不宜饮用过多。

3、下午茶时光绿茶必不可少

下午三四点钟，正是人们疲劳的时候，此时喝一杯绿茶可以提神醒脑，缓解疲劳，使人精力充沛。此外，夏季饮用绿茶可以降温清热，帮助身体恢复平衡。在炎热的夏季下午，不妨泡一杯口感清新的绿茶，享受一份悠闲惬意的时光。

4、睡前小口喝绿茶有益

晚上睡觉前不宜大口饮用绿茶，咖啡因的刺激会影响睡眠。但是小口喝一些绿茶，可以有助于放松情绪，安神止渴。此外，绿茶中的茶多酚有抗氧化的作用，可以防止细胞老化，改善皮肤的弹性和柔润度，使人挥别一天的疲惫。