1、甘草茶

甘草茶是一种能够舒缓神经的茶，其中的甘草酸具有一定的镇静作用。饮用甘草茶能够缓解焦虑、压力等不良情绪，有利于入眠。此外，甘草还有保护胃黏膜的功效，能够缓解胃酸过多、消化不良等问题，更有利于睡眠。

2、熟普洱茶

熟普洱茶是经过发酵处理的普洱茶。其中的儿茶素经过发酵后产生了一些新的物质，这些物质对于调节神经、缓解焦虑和改善睡眠质量有相当的作用。但是熟普洱茶中还含有咖啡碱，因而饮用量应适度，否则会引起反效果。

3、柠檬蜜茶

柠檬蜜茶是由柠檬和蜂蜜调配而成的一种饮品。其中的柠檬富含维生素C、柠檬酸等有益成分，能够预防感冒、增强免疫力，而蜂蜜则具有养颜、润肠的功效。饮用柠檬蜜茶有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。

4、酸枣仁茶

酸枣仁茶是由酸枣仁和山楂调配而成的一种养生茶。酸枣仁具有镇静、安神、降血压等作用，能够有效地改善哮喘、失眠、头痛等症状。山楂能够增加胃液分泌，有利于消化。饮用酸枣仁茶有益于减轻精神压力，缓解失眠症状。