1、早上饮用

茯砖茶具有解毒的功效，而人体在晚上代谢产生的废物及毒素需要在早上排出。因此，在早上饮用茯砖茶，可以起到清除体内毒素的作用，有利于身体健康。此时，建议饮用一杯温水后等待一段时间后再饮茯砖茶，以便提高茯砖茶的吸收效果。

2、下午饮用

下午是人体状态最好的时间段，而茯砖茶具有舒筋活血，养颜美容的功效。因此，在下午适当饮用茯砖茶，可以促进血液循环，缓解疲劳，使肌肤更加细腻光滑。同时，下午饮用茯砖茶也可以起到调节情绪，增强工作效率的作用。

需要注意的是，不要在下午过晚时饮用过多的茯砖茶，以免影响晚上的睡眠质量。

3、晚上饮用

在晚上适量饮用茯砖茶，可以起到帮助入眠的作用。由于茯砖茶富含广藿香等成分，具有安神的功效，因此可以缓解压力，帮助减轻焦虑、烦躁等症状，有助于入眠。此时建议饮用少量茯砖茶，同时注意让身体有充分的时间进行代谢，以便不会影响夜间睡眠。

4、餐后饮用

在餐后适量饮用茯砖茶，可以起到促进消化的作用。茯砖茶富含多种有益身体的物质，如多种维生素、矿物质和黄酮类物质等，具有增强人体免疫力的作用。同时，茯砖茶还具有调节血脂、血糖、血压的作用，有利于预防慢性疾病的发生。

需要注意的是，在餐后适量饮用茯砖茶时，不要过量饮用，以免影响消化吸收。另外，茯砖茶中的茶碱成分对儿童和孕妇等人群有一定的刺激作用，故不适合该类人群饮用。