1、晚间饮茶需注意的问题

女人在晚间工作时，饮茶可以消除疲劳，提高工作效率。但同时也需要注意选择适合晚上饮用的茶叶，以及注意饮用的时间和量。

首先，建议选择具有镇静作用的茶叶，如菊花、香橙、迷迭香等。这些茶叶对于缓解疲劳、镇静神经都有一定的效果，适合在晚上喝。而对于具有兴奋作用的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，建议在晚上不要喝太多，以免影响睡眠。

其次，要注意饮茶的时间和量。晚上饮茶的时间不宜过晚，以免影响睡眠。而在工作时，每次饮茶的量也不要过多，以免影响工作效率。一般来说，500毫升的茶水是比较合适的。

2、晚间适合饮用的茶叶种类

在晚间工作时，适合饮用的茶叶种类很多，下面列举几种。

①菊花茶：菊花茶具有镇静作用，可以缓解疲劳、消除眼疲劳和头痛等症状。此外，菊花茶还有清热解毒、润喉止咳等功效。

②香橙茶：香橙茶具有镇静、安神的作用，能够缓解压力、消除疲劳，对于失眠、焦虑等症状也有一定效果。

③迷迭香茶：迷迭香茶具有镇静、安神、抗疲劳的作用，对于头痛、失眠、神经衰弱等症状都有一定的缓解效果。

④枸杞茶：枸杞茶具有抗氧化、免疫调节、保肝护肾、美容养颜等功效。此外，枸杞茶还能够调节神经系统，缓解疲劳、提高免疫力。

3、晚间饮茶的注意事项

在晚间工作时饮茶可以起到一定的消除疲劳的作用，但是有些人不适合晚间饮茶，还需要注意一些事项。

①对于睡眠质量较差、神经衰弱、肠胃不适等人来说，晚间可以饮用具有镇静作用的茶叶，但要饮用适量。

②孕妇要避免饮用一些温性的茶叶，如红茶等，以免影响胎儿的发育。同时也要避免饮用带有药性的茶叶，如当归、川贝等。

③晚间饮茶后，不建议立即睡觉，以免不利于睡眠。可以适当休息一下，缓解一下疲劳，然后再睡觉。