什么茶一杯

茶是我国的国饮，不仅因为它的美味，更因为它有很多的功效。不同的茶叶有不同的功效，所以“什么茶一杯”是很重要的。下面就来详细阐述。

1、绿茶

绿茶是我国最为普及的茶叶之一，茶汤清澈绿亮，口感甘鲜回甘。绿茶中所含的茶多酚对人体具有天然的防晒功效，同时还能够降低胆固醇，抗氧化，保护心脏等。绿茶的泡法比较简单，用80度左右的水冲泡3分钟即可。

而对于想要减肥的人来说，绿茶更是不二之选。因为绿茶中的儿茶素成分能够加速人体脂肪的代谢，促进肠胃的蠕动，有助于减肥瘦身。

2、红茶

红茶在我国的消费量虽然不比绿茶，但它在国外却是非常受欢迎的茶叶。红茶的茶汤红艳亮丽，口感醇和甜润，有提神醒脑的作用。红茶中所含的茶鞣酸和茶红素含量丰富，对于舒缓压力，提高免疫力有一定的帮助。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它有着绿茶清香，红茶滋味的特点。乌龙茶中的茶多酚含量不如绿茶丰富，但是其所含的茶多酚会转化成一种叫做茶黄素的物质，这种物质有助于调节脂肪代谢，防止肥胖。与此同时，乌龙茶还能够清热降火，解毒养颜。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过发酵、贮存处理的茶叶。普洱茶有着独特的陈香和厚实的口感，对于促进消化、调节胃肠功能有一定的帮助。普洱茶中含有丰富的茶多酚和茶氨酸，能够调节人体免疫系统，增强免疫功能。

需要注意的是，普洱茶的贮存是至关重要的。如果贮存得当，普洱茶会越陈越香，其功效会更加突出。