早上适合泡什么茶

在早晨，一杯温暖的茶水能让人们开始一天的美好生活。但是，你是否知道不同种类的茶适合不同的早晨时间和人们的需要呢？接下来，我们将从多个方面来探讨早上适合泡什么茶。

1、清晨起床，泡杯绿茶

早上一杯热气腾腾的绿茶，能帮助我们清醒、提神。绿茶中的咖啡因和茶多酚，可以促进脑部血液循环，让人增加注意力和警觉性。另外，绿茶还富含茶多酚和抗氧化物质，对身体有益，对消化系统也有帮助。

要注意的是，绿茶不能用沸水煮泡，否则会破坏茶叶中的营养成分。建议泡5分钟左右，水温在80度左右。

2、办公室小憩，泡杯红茶

在办公室工作一上午后，很容易感到精神疲乏。此时可以泡一杯红茶，红茶中的茶多酚可以缓解疲劳，提高工作效率。而且，红茶的醇厚味道能带来愉悦的口感，给人一定的饮食享受。

泡红茶时，水温要在90度以上，泡3-5分钟左右即可。

3、早餐