1、早晨喝什么茶？

早晨是一天中最重要的时段，醒来第一件事就是喝一杯茶，对身体健康非常有益。早晨喝什么茶好？首选绿茶，早晨时分人的身体新陈代谢开始高速运转，一杯清香的绿茶能够帮助身体排出过夜积累的废物，促进肝脏的解毒功能，有利于保持肝功能的正常代谢。此外，早晨还可以选择一些具有兴奋作用的茶，比如红茶、普洱茶和乌龙茶等，增强身体的活力，帮助人们更好地应对一天中的挑战。

2、下午喝什么茶？

下午是人们工作和学习的高峰时段，此时需要选择一些能够提神醒脑的茶，提高人们的工作效率。这时最好选择乌龙茶、红茶和普洱茶等，具有兴奋神经系统的作用，能够帮助人们缓解疲劳，增强注意力和专注力，有助于工作和学习的进展。如果下午需要加强身体的免疫力，可以选择一些具有保健作用的茶，比如菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶等，具有抗氧化和抗衰老的作用，能够增强身体的免疫力和抵抗力。

3、晚上喝什么茶？

晚上喝茶要注意避免兴奋神经、不良影响睡眠，可以选择一些清淡的茶水。晚餐后适合喝一些类似于甘草、红枣、桂圆等材料的茶水，以增强睡眠质量。例如茶中药物党参、黄精、天麻、芍药等调制而成的中药茶下晚飯後不久飲用，其中的清凉成分能加速身體的新陳代謝、促進消化，同时还能温暖身体，提高睡眠质量。

4、需要避免的茶

除了以上介绍的好喝茶外，需要尽量避免一些茶，比如铁观音、毛尖、龙井等绿茶，因为这些茶都具有兴奋作用，不利于晚间休息。另外，也需要避免过浓的茶水，过度浓缩的茶水会影响身体的健康，使身体处于紧张状态，影响身体健康。此外，还需要避免加入过多的糖和咖啡因等物质，这些物质会对身体造成不良影响，对身体健康不利。