饮茶注意什么 伤肾？

1、不宜空腹饮茶

饮茶有益健康，但不宜空腹饮用。因为空腹时，胃酸分泌较多，饮茶容易被大量吸收，增加肾脏的负担，引发肾虚，加重肾脏疾病的病情。因此，饮茶应在饭后半小时到1小时内进行，这个时间段胃肠消化功能较好，有助于减轻对肾脏的影响。

2、茶质要讲究

不同种类的茶叶对肾脏的影响不同，应选择具有肾脏保健作用的茶。例如，绿茶、乌龙茶、花茶等都富含多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种保健功效，对于肾脏健康有益。而黑茶、普洱茶等则因为含有的酚类物质较多，饮用量过大会增加肾脏负担。

3、控制饮茶量

饮茶量和肾脏健康息息相关，应适量饮用。适量的饮茶有助于增强肾脏清除代谢产物的能力，减少对肾脏的伤害。但是，饮茶的量过大，尤其是浓茶，会增加肾脏的负担，引起肾损伤。一般饮茶量控制在3-5克之间，每天不超过3-5杯。

4、特殊人群要注意

有些特殊人群，如肾脏疾病患者、孕妇、年老体弱者等，需要特别注意饮茶。肾脏疾病患者应按医生建议进行适量的饮茶，不宜贪杯；孕妇因为胎儿对咖啡因敏感，应控制茶叶的饮用量；年老体弱者则应根据自身体质进行适量饮茶，不可过量。

总之，饮茶有很多好处，但是不当的饮茶方式会对肾脏造成影响。了解正确的饮茶方式，控制好饮茶量，选择适合自己的茶叶品种，才能达到保健的效果。