1、咖啡因的作用

茶叶中的咖啡因是一种刺激类物质，能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，从而增强人的精神状态和工作能力。

但是，咖啡因也有可能导致兴奋过度，造成身体的不适，特别是咖啡因对眼部和心脏的刺激作用较强，可能引起心悸、头晕、失眠等症状。

2、茶多酚的作用

茶多酚是茶叶中的一种重要有效成分，具有抗氧化、抗炎、降压、调节血脂等作用，能够保护人体免受自由基的侵害，提高心血管健康，从而减轻人体的疲劳感。

此外，研究表明，茶多酚还能够提高身体的代谢率，加速脂肪的分解代谢，有一定的减肥作用。

3、氨基酸的作用

茶叶中含有多种氨基酸，如茶氨酸、丝氨酸、脯氨酸等，它们能够促进人体内蛋白质的合成，并且具有增强人体免疫力的作用。

此外，氨基酸还能够促进肌肉的血液循环，促进肌肉的恢复和生长，从而减轻人体运动后的疲劳感。

4、茶内酯的作用

茶内酯是茶叶中的一种生物碱类物质，具有抑制脂肪合成、促进脂肪代谢的作用，能够起到减肥的作用。

同时，茶内酯还能够促进血液循环，增强心肺功能，提高人体供氧能力，从而减轻人体的疲劳感。