1、??耳的基本介绍

??耳，又名茯苓，其实是一种菌蕈，是中药中常见的一味药材。??耳呈扁平状，黄白色，特别独特的是??耳的背面布满了细密的孔，这是药用的部分。 ??耳有甜、淡、微苦的气味，味甘、微苦。

??耳有不同的用法，可以煎汤、煮粥、以及煮茶，??耳茶是其中一种。??耳茶是一种具有保健功效的茶水，特别适合女性饮用。

2、??耳茶的功效与作用

??耳茶有多种功效和作用，常见的有以下几个方面：

1)滋阴润燥：??耳茶中含有丰富的多糖，可以增加身体免疫力，让我们的皮肤更有弹性，同时也可以缓解皮肤干燥。

2)改善睡眠：??耳茶有镇静作用，有助于缓解焦虑、疲劳等症状，使我们更容易入睡，并能改善睡眠质量。

3)减肥瘦身：??耳茶中的多糖和刺激性物质可以促进新陈代谢，帮助身体更快分解脂肪，从而起到减肥的作用。

4)改善心情：??耳茶中的多糖可以提高脑内多巴胺的含量，有助于缓解情绪低落、抑郁等负面情绪，促进我们的情绪积极乐观。

3、如何制作??耳茶

??耳茶的制作并不难，下面是一个简单的制作方法：

1)将10克??耳用清水浸泡30分钟；

2)加入1000毫升水，煮沸后再小火煮30分钟或者用高压锅加压煮15分钟；

3)加冰糖、葡萄干和枸杞，即可食用。

4、如何饮用??耳茶

??耳茶的饮用方法也很简单：

1)??耳茶不宜空腹饮用，最好在餐后2小时左右饮用；

2)每次饮用??耳茶，最好不要超过300毫升；

3)最好不要连续7天以上饮用??耳茶，可以每隔一段时间饮用一次。

4)孕妇、婴儿、小孩及严重慢性病患者不适合饮用??耳茶。