1、绿茶

绿茶中富含丰富的茶多酚、茶氨酸、儿茶素等成分，这些成分在人体中会发挥抗氧化、抗肿瘤、抗病毒、降血压等多种作用。研究表明，绿茶还具有明显的抑菌和抗炎作用，可有效地消炎解毒，缓解口腔溃疡、皮肤病和感冒等炎症引起的不适。

同时，使用绿茶来进行肛门冲洗或者泡澡，可以减缓痔疮等症状；用绿茶来泡脚，则可以帮助缓解糖尿病足、坐骨神经痛等疼痛。因为茶叶在水中提取，需要注意的是泡茶水时温度不要过高，以免影响茶叶中的有效成分。

2、大青叶

大青叶是一种中草药，因为其有效的抗菌和抗炎作用，常常被用于消炎镇痛。它主要包含黄酮类、芳香族酸及其酯类和挥发油等多种成分，可以有效地杀灭细菌、病毒和真菌，同时减轻炎症。使用大青叶泡水喝，可以起到清热解毒、消炎止痛的作用；用大青叶药酒外敷，可用于治疗跌打肿痛、扭伤等疾病。

3、菊花

菊花是一种普遍存在于中国南北的茶饮品。它具有极好的清热解毒、化湿消炎的功效，广泛适用于消炎降压等多个领域。适合体质虚弱、脾胃功能不佳、常常感冒的人。茶中含有的挥发油、黄酮酸等化合物，具有着显著的抑制大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的作用。同时，还可以通过菊花水、糖水、膏贴等多种方式使用，对于牙龈肿痛、皮肤过敏、头痛等疾病都有较好的治疗效果。

4、金银花

金银花是一种很普遍的中草药，因其抗病毒、抗菌、消炎等多种功效而被广泛应用。金银花中含有较多的黄酮类、挥发油、有机酸及其酯类等成分，可以有效地调节人体免疫系统，对于咽喉炎、支气管炎、肺炎等上呼吸道感染、消化道炎症、皮肤过敏等疾病有很好的缓解作用。在日常生活中，可以饮用金银花茶或者用金银花泡水来饮用，对于缓解身体不适、降低发烧等症状有一定帮助。