1、绿茶

绿茶中含有的茶多酚和咖啡因，可以起到抗氧化和提神醒脑的作用。对于需要长时间坐在电脑前或是接电话的客服来说，绿茶可以帮助调节身体状态，缓解疲劳感。同时，茶多酚也具有预防喉咙炎的作用，有利于保持良好的嗓音。

但是需要注意的是，绿茶中的咖啡因过多也会对身体造成不良影响，容易导致心悸、失眠等症状。因此，客服在选择绿茶时，需要根据自身身体状况适度饮用。

2、金银花茶

金银花茶是以金银花为主要原料熬制而成的茶饮。金银花具有解毒，清热，消肿等功效，并且对于咽喉消炎也有一定的作用。客服长时间对话，容易导致喉咙干燥疼痛，不妨适当喝一杯金银花茶。同时，金银花茶也具有清热解毒的作用，可以预防感冒。

3、菊花茶

菊花茶是指用菊花泡制而成的茶饮料。菊花茶具有清热解毒，明目养神的功效，而且对于舒缓情绪、提高免疫力也有一定作用。

在进行高强度的客服工作时，情绪波动较大是很常见的情况。喝一杯菊花茶可以舒缓情绪，帮助客服员工保持良好的工作状态。

4、枸杞茶

枸杞茶是利用中药的枸杞泡制而成的茶饮料，具有补肝益肾、明目仁神的功效。对于老年人和长时间工作的人群，可以起到一定的保健作用。

同时，枸杞茶也含有丰富的维生素C和维生素E等营养成分，可以滋润喉咙，缓解干咳症状。