小青柑有什么作用

小青柑，是指青皮柑属于陈皮类的一种特殊柑类果实。它具有丰富的营养价值和药用价值，被称为"小仙桃"。那么，小青柑有什么作用呢？接下来我们就来详细阐述。

1、清理肠胃垃圾，改善肠道健康

小青柑含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，加快排便，让肠胃中的垃圾排出体外，增强肠道的自我净化能力。与此同时，小青柑中还含有丰富的天然植物鞣酸，能抑制肠道内有害菌的生长，促进肠道菌群平衡，改善肠道健康。

2、降低血脂，预防心血管疾病

小青柑含有丰富的柠檬酸和类黄酮等物质，可以帮助降低血脂、调节血压，预防心血管疾病的发生。此外，小青柑中还含有多种抗氧化成分，能够清除体内自由基，防止脂质过氧化，保护心血管系统健康。

3、缓解压力，提高免疫力

小青柑中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以缓解压力，调节情绪，提高身体的免疫力。此外，小青柑中还含有多种营养物质，如钙、锌、锰等，能够帮助身体吸收养分，增强身体的免疫力。

4、减肥瘦身，美容养颜

小青柑中含有多种有效成分，如柠檬酸、维生素C等，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。此外，小青柑中还含有多种抗氧化成分，能够清除身体中的自由基，保护皮肤细胞，达到美容养颜的效果。

总之，小青柑不仅口感鲜美，营养丰富，而且有着多种药用价值和保健作用。在日常饮食中适量食用小青柑，对于保持健康、预防疾病有很大的好处。