1、普洱茶

秋季气温逐渐变凉，人体内的湿气也会逐渐增多，这时候适合喝一些具有生津止渴、消食化积作用的茶。普洱茶正好具备这些功效，且在秋季还有助于清除体内湿气，调节体内环境。

此外，普洱茶还有降脂减肥、帮助消化等作用，熬夜、过度饮食的人群可以适量饮用普洱茶来维护身体健康。

2、菊花茶

菊花茶是秋天非常适合的养生茶。菊花性寒，可以清肝明目、降火解毒，还有助于提高免疫力，预防感冒。

在秋季，多数人的身体容易出现湿气，而菊花茶可以利水湿、通气。同时，菊花茶还有祛斑美容、缓解疲劳等作用，对于长期熬夜、脾气上火的白领族来说，喝菊花茶可以起到很好的调理作用。

3、金银花茶

金银花茶是一种非常经典的中草药茶饮，具有清热解毒、祛风利咽、退烧解毒等功效。在秋季，由于气温逐渐变凉，人体免疫力也开始下降，容易引发各种感冒、发烧等疾病，喝金银花茶可以帮助身体排出毒素，清除热毒，对于预防感冒、退烧降温有一定帮助。

另外，金银花茶还有助于消除疲劳，改善失眠，增强人体免疫力。

4、红枣枸杞茶

秋季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，红枣枸杞茶可以作为一款很好的养生茶来喝。红枣富含多种维生素和矿物质，具有补气养血、提高免疫力等功能。而枸杞子则有滋阴降火、明目等作用，两者组合起来，不仅能够缓解秋季干燥的问题，还能够滋补身体、延缓衰老。

总之，秋季喝茶要根据个人体质和情况来选择。不过，以上这些茶都具有一定的养生功效，大家可以根据自己的需要来选择适合自己的茶饮，既能够达到保健养生的效果，同时也能品味茶的美味。