1、绿茶

绿茶是一种富含多种营养成分的饮品，含有茶多酚、氨基酸、维生素C等多种成分，有很好的保健作用，也有益于预防鼻咽癌、肝癌等癌症，同时也有助于预防白内障的发生。其中茶多酚有很好的抗氧化作用，可以保护眼部组织、减缓眼部老化，同时还可延缓加重白内障的速度。

除了绿茶，还有乌龙茶、普洱茶等茶叶也富含多种营养成分，具有类似的预防白内障的作用。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的中药茶，被认为有清热解毒、明目降压的功效。其中，菊花中的黄酮类成分具有抗氧化、抗炎等作用，能够减缓眼部老化，预防白内障的发生。此外，菊花还能起到消炎止痛的作用，对于眼部发炎的症状缓解也有一定的帮助。

3、红枣茶

红枣茶是以大枣为主要原料煮制而成的，具有补血、养心安神、润肺止咳等作用。对于老年人、体弱者等容易出现白内障的人来说，常饮红枣茶不仅能增强身体抵抗力，还能保护眼部组织，减缓白内障发展的速度。

4、火龙果茶

火龙果茶是将火龙果切小块煮开后制成的茶水，具有降血糖、排毒美容等作用。同时火龙果中含有大量的VC和微量元素，能够帮助预防和治疗白内障等眼部疾病，对于防止眼部黄斑病变等老年性眼部疾病也有一定的作用。