1、早上喝茶水好处

早上空腹喝一杯温水或茶水，有利于加快新陈代谢，帮助身体排毒，预防便秘。

而茶叶中含有多种酚类物质，这些物质具有抗氧化、降脂、抗菌等多种作用，可以起到保健的效果。

2、午饭后喝茶水好处

午饭后喝一杯绿茶或者红茶有助于消化，可以帮助分解脂肪，避免肠道负担过大，缓解饱腹感。

在中医学上，茶水也被认为具有神清气爽、解毒利湿的功效。

3、下午下班喝茶水好处

下班后一杯茶水不仅可以让身心得到放松，同时茶叶中的咖啡因也可以提升精神状态，增强工作效率。

另外，下午是呼吸系统最活跃的时段，此时喝一杯茶可以起到润肺、降火的作用。

4、睡前喝茶水好处

睡前喝一杯花草茶或者薰衣草茶，可以帮助放松神经，调节情绪，帮助睡眠。

但应注意，晚上喝茶避免选择含有咖啡因的茶，以免影响睡眠质量。