1、选择温暖养生汤品

在秋冬天气寒冷时，选择喝一些温暖的营养汤品，不仅可以增加身体免疫力，还可以温暖身体，改善气血循环。例如，羊肉汤、鸡汤、肉骨茶等都是不错的选择。这些汤品中都含有大量的蛋白质、氨基酸和各种矿物质，可以有效地滋养身体，增强体力，同时还能起到调节肠胃，增加食欲的作用。

除了动物性的汤品，还可以选择蔬菜汤，灰菜、胡萝卜、黄豆芽等经过烹制后，可以作为汤品喝，这样既能够得到蛋白质、矿物质等营养，同时还能够保证身体的健康。

2、多喝姜汤、红糖水

在秋冬季节，气温较低会导致身体失去一定的热量，这个时候喝一些红糖姜汤能够帮助温暖身体。姜汤其中的生姜成分可以促进血液循环，增强身体的免疫力，还有助于缓解疲劳。

另外，红糖水也是秋冬时节可以选择的养生饮品。红糖含有大量的能量，有很好的补益作用，对于女性来说也可以帮助调节生理期间的身体状况。

3、喝一些加强免疫力的汤

秋冬季节容易感冒，增加身体的免疫力变得尤为重要。此时，可以选择一些增强免疫力的汤品，比如野菇汤、鱼汤等。野菌富含多种维生素和人体必需氨基酸，经常食用可以增强人体的抵抗力，还可以降低血糖和血脂，预防血管硬化等常见疾病。

而鱼汤则含有大量的钙、锌等微量元素以及DHA，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

4、饮用中草药养生茶

在秋冬季节，人体的新陈代谢速度减缓，代谢产热也会减少，很容易出现手脚冰凉、胃肠消化不良等问题。这个时候，可以选择一些中草药制成的养生茶，比如川贝、黄芪以及当归等，这些中草药成分都有很好的滋补作用，可以帮助调节身体机能，加强身体免疫力。

注意，对于孕妇和哺乳期女性，需要与医生或中医师咨询后再选择饮用中草药养生茶，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。