1、茶叶的选择

秋冬季节气寒，女性应该选择具有温热作用的茶叶，如普洱茶、红茶、黑茶、桂花红枣茶等。这些茶叶既有助于保暖，又能够调节内分泌，缓解身体疲劳。

普洱茶可以有效地降脂减肥，红茶和黑茶在温暖身体的同时还有助于消化，桂花红枣茶则可以滋润肺部，缓解干燥。

2、花茶的选择

秋冬季节气渐寒，女性往往会觉得皮肤干燥，花茶就成为了缓解干燥的好帮手。女性可以选择菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶，这些茶叶都具有滋润、养颜的功效。

菊花茶有清热解毒、明目的功效，玫瑰花茶可以帮助女性缓解痛经、调节内分泌，而桂花茶则有滋润肺部、润肠通便的作用。

3、茶饮搭配

在选择喝哪种茶叶时，女性还可以根据自己的身体情况和饮食搭配来调整。如经常感觉手脚冰凉、胃口不好、气血不足的女性可以选择黄粥、南瓜、牛肉等暖胃食物搭配上普洱茶来喝。

而身体偏虚、皮肤干燥的女性则可以选择搭配红枣、桂圆、龙眼等食物和桂花红枣茶来喝，从而达到滋润身体、养颜的效果。

4、茶的温度

在秋冬季节喝茶，女性还需要注意茶的温度。过于烫口的茶不仅伤害口腔，对牙齿也不好，因此女性可以让刚煮沸的水稍微放几分钟再冲泡茶叶，这样不仅可以避免烫口，还能够更好地保留茶叶的营养成分。

在喝茶的时候，女性还可以选择一个保温性能好的茶具，如保温杯、保温壶等，可以让茶的温度保持比较稳定，也能够保证茶的质量和口感。