1、早上喝茶最宜

早晨醒来，人体内的代谢还处于缓慢状态，喝一杯温水或淡茶可以刺激胃肠蠕动，帮助排出体内的废物，起到清肠胃的作用。同时，茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，增强身体的活力。而且喝茶还能缓解口干口渴的症状，使人在一天的开始更加爽快、轻松。

2、午饭后喝茶利于消化

午饭后喝一杯茶，有助于消化。茶叶中的茶碱、茶多酚等成分，能够帮助分解脂肪和蛋白质，促进肠胃的消化功能。而且，茶叶所含有的咖啡因和氨基酸等成分，还能够促进胰液和胆汁的分泌，有利于消化食物。因此，午饭后喝一杯茶，不仅可以消食，还可起到健康的功效。

3、晚上喝茶别太晚

晚上喝一杯淡茶，可以镇静安神，帮助入眠。但是，喝茶的时间也不宜过晚。因为茶叶中的咖啡因对于一些人来说，可能会产生兴奋作用，使人难以入睡。而晚上比较晚喝茶，会刺激肠胃，导致失眠或者浅度睡眠，从而影响健康。所以，在晚上喝茶，最好在晚餐后一小时内饮用，以保证对身体不会产生负面影响。

4、其它喝茶的时间

在工作之余、看书、学习、写作业时喝一杯茶，能够帮助提高大脑智力，缓解疲劳。而饭前半小时喝一杯茶，也能起到开胃、助消化、利小便等功效。此外，盛夏时节，可以喝一点冰茶，能够消暑降温，解口渴。总体来说，选择最佳的时间喝茶能给身体带来好处。