1、早上喝苦荞茶

早晨起床后，有些人可能会感到昏昏欲睡，精神不振，这时喝一杯苦荞茶可以起到提神醒脑的作用。苦荞茶含有咖啡因，能够提高大脑的警觉度，增强注意力和记忆力。此外，苦荞茶还具有清热解毒、降血脂、保肝护肾等功效，对于经常熬夜或工作压力大的人来说，早上喝上一杯苦荞茶也有好处。

2、下午喝苦荞茶

下午茶时间，正是喝上一杯苦荞茶的好时机。苦荞茶含有茶多酚、儿茶素、类黄酮等多种抗氧化物质，这些物质能够防止自由基对身体的损害，保护细胞健康。同时，苦荞茶还有助于消化、调节血糖、降低血压等作用，对于工作后大块头餐后需要助消化的人来说，也是不错的选择。

3、晚上喝苦荞茶

虽然苦荞茶含有咖啡因，但咖啡因的半衰期较短，晚上喝上一杯苦荞茶并不会影响睡眠质量。此外，苦荞茶还具有减肥、清热解毒、排便通便等功效，适当喝一杯苦荞茶也有助于减少夜间想吃零食的情况出现，对身体健康也有一定的好处。

4、运动前喝苦荞茶

喝苦荞茶还有助于增强身体的耐力和运动能力。苦荞茶中的咖啡因能够刺激神经系统和肌肉，提高身体机能和代谢水平，使身体更具有运动能力。此外，苦荞茶还可以加速体内脂肪的代谢和消耗，提高运动效率。因此，如果您是运动爱好者，可以考虑在运动前喝上一杯苦荞茶，提高运动效果。