1、饮茶原理

湿气是指在人体内的一种体质，具有易感感冒，脾虚便溏等症状。该体质在中医理论中属于寒湿体质，其症状表现为气滞，液滞，血滞和湿滞等。饮用一些具有健脾祛湿、清热利湿的茶水，有助于缓解这些症状。比如：茯苓芡实粥，薏米山药粥，陈皮茶等。

2、适宜饮茶种类

2.1 板栗茶

板栗茶具有祛湿化痰的功效，而且有益于脾胃功能的提高，因此有助于解决湿气与肠胃的问题。

2.2柿子茶

茶中含有丰富的鞣酸，可以有效地收敛止泻，降低肠道的内在湿度。食用柿饮料通常被认为是一种对于脾胃非常好的食品，对于肠胃胀气等问题有较好的解决效果。

2.3 山楂茶

山楂茶属于软水茶，可以缓解肠胃积滞，调节胃肠功能，对于湿气引起的腹胀、腹泻等症状有明显的缓解作用。

3、饮茶方法

3.1 绿茶

绿茶的饮用方法是将绿茶泡在80-85摄氏度的水中，泡制时间不宜过长，一般为2-3分钟，过久会使绿茶的味道变得苦涩，不利于身体健康。

3.2 花茶

花茶的饮用方法可以和绿茶类似，不过泡制时间可以稍长，一般可以泡5-8分钟，使其芳香和口感更好。

3.3 乌龙茶

乌龙茶需要用95-100摄氏度的水泡制，泡制时间较长，一般为3-5分钟，这样可以使乌龙茶的口感和香气更醇厚。