1、保持身体水分平衡

茶水是人体必需的水分来源之一，它可以帮助我们保持身体的水分平衡。我们的身体含有大量的水分，如果身体缺水，就会出现口渴、皮肤干燥等问题。喝茶水可以有效补充身体的水分，减少因为缺水而引起的不适。

但是，喝茶水也需要注意量的控制，如果过多饮用，容易导致体内水分过量，造成水中毒和电解质失衡等问题，甚至可能导致死亡。因此，在喝茶水的时候，需要控制饮用的量。

2、具有抗氧化功效

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化功效。抗氧化物质能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞的完整性，增强免疫系统的功能，延缓衰老。

同时，茶水还含有维生素C、E等抗氧化成分，可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。因此，适量饮用茶水，对身体有很多好处。

3、易产生茶渍

喝茶水也存在一些坏处。茶叶中含有大量的茶碱和色素成分，这些成分容易在杯壁上形成茶渍。茶渍不仅会影响美观，而且茶渍中还会含有一些细菌繁殖，可能会对人的健康造成威胁。

为了避免产生茶渍，应该在喝茶水的时候，尽量使用透明的玻璃杯或者陶瓷杯，定期清洗杯子，保持杯子的清洁卫生。

4、影响吸收营养

茶水中含有的茶酸、儿茶素等物质，可以与食物中的营养物质结合，影响人体对营养物质的吸收。特别是在进食时饮用茶水，茶水会刺激肠道蠕动加快，使得肠道无法充分吸收食物中的营养物质。

因此，我们在进餐时应该避免饮用茶水，如果非常口渴，也应该控制饮用量，以免影响身体对营养物质的吸收。