1、选择绿茶

湿气多会导致口干、口苦、口臭等不适，而绿茶具有清热解毒、利尿通便的功效。其中，龙井绿茶和碧螺春绿茶更是绿茶中的佼佼者，可以为湿气重的人带来清爽的口感和身体的凉爽感。

2、选择黑茶

湿气重的人也可以选择适量饮用黑茶来调理身体。黑茶的发酵度比较高，具有压制过多湿气的作用，可以帮助身体排出多余的湿气。同时，黑茶也含有丰富的茶多酚和维生素C，可以提高免疫力，让身体更加健康。

需要注意的是，湿气重的人最好选择偏于陈化的黑茶，因为陈化的茶叶中茶多酚的糖分被氧化分解，较为适合湿气重的人饮用。

3、选择花茶

花茶一般都是以绿茶或者白茶为底，再加上各种花卉或者水果等材料。花茶除了能够带来特别的香气和口感外，还具有很强的清热解毒功效。其中，菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等都是非常适合湿气重的人饮用的。

需要注意的是，如果加了果片的花茶最好不要过多喝，以免增加身体负担。

4、选择养生茶

除了以上三种茶类，湿气重的人也可以选择养生茶来饮用，如大红袍、黄山毛峰、铁观音等。这些茶具有很好的保健功效，可以增强身体免疫力，提高身体的抵抗力。

需要注意的是，养生茶虽好，但也不能过量饮用。每天最好不要超过500毫升。