1、清热解毒

普洱茶属于发酵茶，其中的茶多酚和其他成分都具有清热解毒的作用。在暑热的夏季，喝上一杯适量的普洱茶可以帮助减轻热气，降低身体内的炎症反应，起到清热解毒的作用，对于身体有益。

2、帮助消化

普洱茶中含有较多的鞣酸和茶多酚等成分，可以缓解胃肠道的疲劳和酸胀感，促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收。另外，普洱茶还具有降低血脂、保持肠道健康等作用，尤其适合长期办公和不运动的白领人群饮用。

3、减肥健身

普洱茶含有多种生物碱、生物酶等活性成分，可以直接参与身体新陈代谢的过程，促进脂肪的消耗，有助于减轻体重。同时，多花红茶和老茶叶中含有更多的茶多酚和儿茶素等物质，能够促进脂肪的分解和代谢，进一步促进减肥效果的达成。

4、缓解焦虑

普洱茶中的成分还包括咖啡因、茶氨酸等物质，对神经系统具有较强的兴奋和抑制作用。合理地饮用普洱茶，可以有助于缓解焦虑、提高精神状态、调整心理状态等。适合长期劳累、心理压力较大的人群饮用。