1、绿茶

熬夜会让人感到疲乏，而绿茶富含咖啡因和茶多酚，可以提神醒脑，让人保持清醒。此外，绿茶还可帮助消除熬夜所产生的自由基，起到抗氧化的作用，有益于身体健康。

建议选择绿茶中的龙井茶或碧螺春等，这些品种的茶中含有的茶多酚比较多，有助于抗氧化。

2、菊花茶

经常熬夜容易让人产生眼睛疲劳的感觉，而菊花茶有清热明目的功效，可以缓解眼睛疲劳。此外，菊花茶中还含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力，减轻熬夜所带来的负面影响。

建议使用新鲜的菊花泡茶，熟菊花中的有机物质可能会对身体产生不好的影响。

3、金银花茶

熬夜影响身体的代谢，导致身体内部产生热量，而金银花茶有清热解毒、消暑降温的功效，可以帮助调理身体内部的温度，缓解因熬夜导致的身体不适。

建议使用金银花与蜂蜜配合泡茶，味道更加香甜，效果更佳。

4、普洱茶

熬夜可能导致身体内部产生的毒素无法及时排除，而普洱茶具有降脂减压、解毒排毒的功效，可以帮助身体排出产生的毒素，帮助身体恢复原有的状态。

建议选择较老的普洱茶，茶中的成分更加完整，效果更佳。